ダイエット

★美Bodyダイエット★くびれくっきり!

★美Bodyダイエット★くびれくっきり!



商材詳細

■商品名:

★美Bodyダイエット★くびれくっきり!

■商品詳細:

1000人以上のダイエットを成功させたボディメイクスペシャリストの秘密を公開!

■商品内容:

動画(10ファイル)、PDF(2ファイル)

■ジャンル:

ダイエット

■販売価格:

14800円

■販売者名:

株式会社総合企画
★ダイエット☆

★美Bodyダイエット★くびれくっきり!
くびれくっきり!美Body特別レッスン
くびれ美人を目指しませんか?
体重よりも見た目が大事!
「痩せたい!」と思っている女性は沢山います。
いやもしかしたら、ほとんどの女性が「痩せたい」と思っているかもしれません。
でもただ体重が落ちるだけではなく、出るところは出て、絞まるところは絞まり、細いところは細く……
そう、“メリハリのあるボディ”を求めている女性がほとんどなのです。
もちろん、体重も大事だけどそれ以上に見た目はもっと大事なのです。
そこで女性の皆さんに「体のどのパーツが一番痩せたいか?」調査してみました。
アンケート結果は、「お腹まわり」がダントツの1位!でした。
次に脚、そしてノースリーブなどを着ると目立つ二の腕……。
さて、多くの女性は自分の体だけでなく、人のウエストのくびれ具合やポッコリお腹を秘かにチェックしているようです。
例えば、ダブっとしたトップスを着ていれば本人はバレないと思うかもしれませんが、「太っているのを隠しているのかしら?」と疑われ、ボディラインが分かるピッタリした服を着ていれば「幼児体型ね」と思われます。
要するに、どれだけ腕や他の部位が細くても、ポッコリお腹はだらしない体型に見えてしまうのです。
そして、ウエストのくびれは女性らしさの象徴でもあります。
その証拠に男性は、豊かな胸以上に「くびれたウエスト」に女性らしさを感じているそうです。
つまり、お腹まわりは一番視線が集まる部位なのです。
そして、お腹まわりが細いと実際よりも痩せて見えるのも事実です。
私が出場していたフィギュア競技においても、腹筋の発達とくびれは審査として大きな採点基準となっていました。
当時、私があるスポンサーに聞いたところ、
「腹筋が鍛えられウエストがくびれている女性をみて格好悪いという男性も女性もいないから」
という明解な返答をいただきました。
さあ、キュッとくびれたカッコいいウエストを手に入れて、周囲の視線を独り占めしちゃいましょう!!
本気で痩せたい方だけご覧ください。
はじめまして、ボディメイクトレーナーの豊島香奈子(とよしま かなこ)と申します。
わたしは今まで、年齢、性別、体系を問わず1,000人以上のダイエットをサポートしてきました。
そして結論から言えば、ダイエットは「簡単」です。
でも、結果を出すには、“コツ”が必要です。
その“コツ”を知らずに我流や間違った情報通りに行うと、
必ず失敗してしまうのもダイエットの特長なのです。
つまり、正しい知識とそのコツさえマスターすれば、誰でも理想的なボディへ仕上げることが可能なのです。
たった2ケ月で“体重マイナス10キロ、見た目年齢マイナス10歳”も決して夢ではありません!
もうこれ以上目標まで遠回りしないためにも、是非、正しい知識を取り入れてください。
そして、インストラクターと競技を通して、長年美と向き合いながら今一番お伝えしたいことは、
いつでも誰でもカラダは変えられるということです。
気づいた時がチャンスなのです。
「本気で痩せたい!」
「もう二度と失敗したくない!」
と“強く願う人だけ”で結構です。
今すぐ、たった5分間だけ、この手紙を最後まで読んでください。
ボディメイクトレーナー
豊島 香奈子
講師&著者プロフィール
20代の頃より、フリーのエアロビクスインストラクターとして大手フィットネスクラブなどで活動する傍ら、
筋肉美を競うベンチプレス大会に出場するため独自にトレーニングを開始。
その後、ボディビルコンテストにフィギュア競技があることを知り、
2005年、アメリカマッスルマニアプロビルダー宮野成夫氏の門下生になる。
2006年に初出場したフィギュアコンテストでは惜しくも準優勝で終わるが、
2007~2010年まで4連覇!「フィギュア女王」の座を不動のものにする。
2011年の選手引退後は、それまでの経験を元にボディメイクトレーナー、タレントとして活動を開始。
2012年、マンツーマンでクライアントと向き合う指導をしたいと考え、プライベートstudio「K-body」を設立。
ボディメイクトレーナーとして男女問わず多くのクライアントの指導にあたる。
近年は、ボディメイクやダイエットのノウハウを詰め込んだ著書『脱いでもキレイダイエット』が、App Store(ヘルスケア/フィットネス部門)で10,000ダウンロード突破のベストセラー!
「藤原紀香似の筋肉美魔女」として「Yahoo!動画再生ランキング2014美女部門」5位に選ばれるなど、テレビや雑誌を中心にメディアでも数多く活躍中。
【ライセンス】
♦NSTA-PFT
(全米エクササイズ協会認定トレーナー)
♦BESJマットピラティスインストラクター
♦エアロビクスインストラクタ―
♦小顔美容矯正師
♦ViPR認定トレーナー
【経歴】
♦Ms Figure Japan 優勝(4連覇)
♦「シャイニークイーンコンテスト」グランプリ
♦グリコキレイサプリガール
♦江崎グリコパワープロダクションアドバイザー
♦MBTショーモデル その他モデル多数
【セミナー/講師実績】
「豊島香奈子のダイエットセミナー」
「豊島香奈子のダイエット1Dayセミナー」
「おうちで簡単!タタミ1畳でできるコアトレ」
「成長ホルモンびゅんびゅんセミナー」
「ガチトレ!!」
【著書】
「脱いでもキレイダイエット」
「女30代からのパーフェクトボディの作り方」
70%の人がダイエットに失敗しています。
頑張ってるのになかなか結果がでない・・・
ジムやエステは時間と経済的に続けられない・・・
色んな情報に振り回されている・・・
無茶な食事制限をしすぎて体調が悪くなった・・・
リバウンドしてしまった・・・
細くなってもシワシワで不健康なイメージに・・・
実は私も、本格的にトレーニングを始めるまでは思ったように体重が落ちなくて、ひたすら有酸素運動を続けたり、当時流行っていた断食を含む極端な食事制限をしてみたり、ダイエット効果があると思うことは殆ど試してみました。
しかし、極端な食事制限で体重が多少落ちても、なんとなくギスギスした感じで体調も悪くなり、あっという間に大きな反動がきて元に戻ってしまいました。断食も同じ結果でした。
引き締まったボディに憧れてエステに何度も通ったこともありました。
確かにエステは気持ちいいですし、マッサージ効果でスッキリしたようにも感じましたが、継続して通い続けるには数十万というお金が掛かるので、金銭的に続きませんでした。
今思えば、エステだけで痩せることは難しいでしょう。
そして、トレーナーになってからは、当時の私と同じような悩みを抱えている人達をたくさん見てきました。
ダイエットを失敗する一番の原因
情報社会の今、様々な思考を凝らしたダイエット法が、出ては消えを繰り返しています。
どれも間違ったものではないですし、そもそもダイエットは簡単でシンプルなものなのです。
では、どうして失敗してしまう人が後を絶たないのでしょうか?
毎日たくさんのトレーニングをしている人たちを見ていると、
ダイエットに失敗してしまう人には、“3つの共通点”があります。
1.偏った方法を選んでいる
食べないだけの食事制限やランニング、筋トレだけの運動など、偏ったダイエット法を行っている。
2.女性に適した方法を選んでいない
もともと筋肉量の多い男性と女性ではダイエットのペースは違ってきます。
本来女性は脂肪を蓄えるようにできていますから、男性と同じように行っていては体調を崩してしまう場合もあります。
3.目標が曖昧
ダイエットを続けるためには、目標をしっかり決めることが大切です。
「ただ痩せたい」だけでは、なかなか継続にはつながりません。
きちんとした目標設定が成功の鍵となります。
そしてもう1つ、何よりもダイエットに失敗する原因は、
“続けることが出来ない”ことです。
どんなダイエット法でも続けることさえ出来たら目標達成は可能でしょう。
しかし実際には、
「きつい筋トレや辛い食事制限は無理…」
「体重が中々減らない…」
「一体いつまで続ければいいのか…」
などの理由で、やめてしまう人が殆どです。
「自分との約束を守る」ことは大変です。
むしろ、他人との約束を守ることよりも難しいのが現実です。
以上のことから、ダイエットを成功させるためのポイントは、次の5つです。
★ダイエットを成功させるためのポイント★
1目標期間を決める!
2空き時間を活用できる!
3比較的簡単である!
4短時間で出来る!
5無理なく出来る効率のいいプログラムを選ぶ!
そして5つ目の“無理なく出来る効率のいいプログラムを選ぶ”こそ、
今回私がご紹介するダイエットプログラムのテーマなのです。
食事制限だけのダイエットの落とし穴
さて、ダイエットに挫折してしまう原因の1つに、辛い食事制限があります。
出来ることならしたくないのが本音です。
しかし、ここではっきり言わせていただきますと、
好きなものをお腹いっぱい食べながらでは、ダイエットは成功しません!
やはり食事内容の見直しは必要です。
だからと言って、ずっと我慢では続きません。
偏った食事制限や食べないダイエットを続けていると、体は飢餓状態と勘違いしてしまいます。
最初は体重を減らすことで適応していきますが、次第に生命を維持するために代謝を低くして、エネルギー消費を少なくしてしまいます。
こうしてリバウンドどころか痩せない体が出来上がってしまうのです。
これでは一時的に痩せたとしても意味がありません。
じゃあ、どうすればいいかと言うと、
それは、私が実際に行ってきたある食事テクニックと、毎日続けられる運動を組み合わせればいいのです!
なぜ太るのか?
体重の増減の理屈というのは単純で、
消費カロリーが摂取カロリーより少なければ・・・体重は増えます。
消費カロリーが摂取カロリーより多ければ・・・体重は減ります。
では、どうやって脂肪が減っていくのでしょうか?
脂肪が分解していく過程というのは主に、
「分解→運搬→燃焼」
この3つの過程を経てエネルギーに変わっていきます。
まず「分解」ですが、ここは運動習慣の有無で大きく差が出てしまう部分で、普段、体を動かす習慣のない方は、この「分解」という最初の段階でつまずいてしまっているのです。
次の「運搬」これは年齢が関係していて、加齢と共に運搬機能は低下してきます。
そして、最後のハードルでもある「燃焼」は運動の種類によって大きく左右されます。
この「燃焼」に最も有効なある運動方法も、私が考案したダイエットレッスンの大きなテーマなのです。
太らない体を作るために必要なものは?
ところで、食べても太らない人と食べてないのに太ってしまう人の違いは、何だと思いますか?
答えは「基礎代謝」の違いです。
基礎代謝とは、生きていくために必要な、何もしていなくても消費されるエネルギーのことです。
基礎代謝が1日の総エネルギー消費量に占める割合は60%もあります。
そしてこの基礎代謝が高い人ほどたくさんのエネルギーを消費できるので、太りにくいということになります。
基礎代謝は日々大きく変動することはありませんが、20歳をピークにその後、年齢を増すごとに減少していきます。
さらに、基礎代謝が下がると体の体温も下がってしまいます。
体温が1℃下がると基礎代謝は12%低下してしまうのです。
これはカロリーに換算すると200~500カロリーにあたります。
つまり、基礎代謝を増やすことが太らない体になるための“鍵”なのです。
では、基礎代謝を増やすにはどうすればいいのでしょうか?
それはズバリ「筋肉量を増やす」ことが一番近道です。
基礎代謝と筋肉量は比例しているので的確なトレーニングを継続していくことで基礎代謝は上がります。1日の総エネルギー消費量の60%を占めている基礎代謝の殆どが筋肉で行われています。
その筋肉を増やしていくには積み重ねが大切です。
つまり、効率よく短時間で無理なく行える方法で毎日続けることが大事なのです。
逆に言うと、どんなハードトレーニングをしてもやめてしまっては時間の無駄なのです。
ダイエットに掛かる費用
ところで、ジムやエステに通って理想の体になるためには、いったいどのくらいお金が必要なのでしょうか?
理想の体作りに必要な最短期間、「週3回×2ヶ月」を例に算出してみました。
このように、ダイエット成功率が高くなるほど掛かる費用も高額になります。
そして、このお金の問題もダイエットを失敗してしまう大きな要因なのです。
そこで、このお金の問題を解決したのが、
「美Body特別レッスン動画」なのです。
もちろん、私個人としてはプライベートレッスンを受けていただくほうがビジネスになります。
でもそれでは、より多くの方に「体が変わると心も満たされる」という経験をしてもらえなくなってしまいます。
“一人でも多くの方に体を変えるという素晴らしい経験をしてもらいたい”
その思いで今回、私の全ての知識をご提供させていただくことになりました。
ダイエットに成功すると……
キレイと言われ女性の憧れの的になる!
明るく行動的になる!
お洒落が楽しくなる!
自信がついて恋愛や仕事が上手くいく!
元気で健康になる!
私はこれまでダイエットに成功した女性をたくさん見てきました。
理想的なボディになった女性は、体型だけでなく性格も表情も明るくなります。
体が変わると心も変わります。
心が変われば生活も変わります。
自分に自信がつき、今まで挑戦出来なかったことも出来るでしょう。
積極的に人前に出ることが出来れば、あなたに対する周りの印象も大きく変わります。
自分が変わることができた! 成し遂げられた! という経験は、
きっとこれから先、あなたの生活を大きく変えるきっかけになるでしょう。
成功者のリアルな声をお聞きください!
たった2ヶ月で効果を実感!!
昔はジムなどに通ったこともありましたが、自分一人では続かないことが多く、現在は育児や仕事もあり無駄な時間を使いたくなかったので、立派な経歴のあるトレーナーにつきたいと探していたところ、豊島トレーナーのことを知り、「美Body特別レッスンプログラム」を体験することになりました。
子供がいても、自宅で自分のタイミングで出来るので、今では出産前の体型以上の結果を出すことが出来ました。
生涯トレーニングは続けていきたいと思っています。
30代 女性/S.Y様
結婚当初の体重に戻りたいと一念発起!
炭水化物が大好きで運動が大の苦手、むくみやすく代謝が異常に悪い私でも、驚くほど体質的にも意識的にも大きな変化がありました。
お蔭様で自然に自分自身で食事のコントロールができるようにもなりました。
そしてあれほど苦手だった運動も今では習慣になり、運動後はスッキリした気分です。
運動が良いストレス解消となり、仕事でも確実に疲れにくくなりました。確実に痩せていくのが実感できこれからも続けたいと思っています。
30代 女性/K.R様
自己流トレーニングより着実に成果が!
30代半ば辺りから、体力の低下や体の不調を感じるようになりました。
フィットネスジムには通っていたのですが、意思の弱さから行ったり行かなかったりの繰り返し……。
そんな時、どれだけ筋トレが重要か、特にアンチエイジング対策に有効かを教えていただき、「美Body特別レッスンプログラム」を体験することになりました。
自宅で自分のペースで出来、左右にバラツキのあった筋バランスも整い疲れにくくなりました。
また、体重が減ったにもかかわらず筋肉量が増えたのには驚きました。
さすがプロの指導!という感じです。自己流のトレーニングをするよりも早く、確実に成果が出ると実感しています。
40代 女性/T.Y様
4ヶ月でマイナス30kgに成功!
自分がダイエットに挑戦しようと思ったのは、妻に半ば強制されたからでした(笑)
今だから話せますが、当時の自分は体重が109キロあったにも関わらず、太っているという自覚はなく、初めは嫌々運動するといった感じでした。
ところがこのプログラムを始めてからは、みるみる面白いように体重が落ちるので毎日15分程度のトレーニングが次第に楽しみになりました。
そしてこの半年で109キロから79キロと30キロもの減量に成功しました!
さらに痩せるだけでなく腰痛も自然と無くなっていました。
現在、減量の方はひと段落ついたので、鍛えたい箇所を意識しながらボディメイクに励んでいます。
これからも理想の体型に近づけるように頑張ります!
30代 男性/K.M様
このダイエットプログラムの特長
筋肉密度が上がり皮膚にハリを期待できる!
ダイエットと同時にバストアップも可能!
ダイエットと同時にヒップアップも可能!
髪の毛のツヤにも効果が!
代謝が上がりリバウンドしにくい体質になる!
いつでもどこでもやりやすい!
繰り返しますが、ダイエットを成功させるためには ちょっとした“コツ”が必要です。
そして正しい知識とそのコツさえ解れば、誰でも理想的なボディへ仕上げることが可能なのです。
そもそも「ダイエット」というのは、単に体重を減らすことではなく、無駄な脂肪を落とし、美しいボディラインを作ることだと私は思っています。
そしてこのプログラムは、まさにそれを叶えるために作り出したものなのです。
こんな人にお薦め!
メリハリのあるアスリートのような引き締まった体になるためには運動は不可欠です。
体を動かすことで筋肉がつきます。
筋肉の量と何もしなくても消費されるエネルギーの基礎代謝は比例しているので、筋肉をつけることにより太りにくい体を作ることが出来ます。
それと同時に、脂肪に比べて筋肉は密度が高いので肌にハリがでて女性アスリートのような引き締まった質感に変わるでしょう。
もしあなたが、ただ痩せたいだけ、ただ細くなりたいだけだとしたら、このプログラムは必要ないかもしれません。
でも、痩せているだけではなく、
全身が見事に引き締まった脱いでもキレイな美しいボディを手に入れたいのなら、痩せるために必要なホルモンの分泌を活発にし、筋肉を増やしながら脂肪の燃焼効果を上げることが可能なこのプログラムを実践してください。
1日好きな時間にたった15分!
「たった15分で?」
と不思議に思うかもしれません。でも周りをよく見てください。
私はフィットネス業界で指導を始めて20年以上たくさんの人達を見てきました。
毎日エアロビクスなどの有酸素運動を何本もしている人、毎日2時間以上もトレーニングをしている人…
しかし必ずしも皆さんカッコいい体とは言えません。
なかには太ったままの方も多く見かけます。
実は、熱心にジムに通っている人でも体(体型)が変わらない人は沢山いるのです。
そして、その人達たちの共通点は自己流や偏った運動をしています。
例え、毎日1~2時間のトレーニングを何年続けていたとしても、的確なトレーニング方法を行っていなければ、体は変わらないのです。
体作り、特にメリハリのある引き締まったボディになるには、きちんとしたノウハウの元で行わなければ遠回りをしてしまいます。
もし本気で自分を変えたいと思うなら、
もう自己流の方法や溢れかえっている情報に流されないでください!
このダイエットプログラムは、わたし自身の数々の経験と、1,000人以上のボディメイクの実績をもとに、成功させるための「コツ」をまとめたものなのです。
★15分トレーニングの特徴★
1短時間の集中力でエネルギー消費が高まる。
2毎日のトレーニング時間を節約できる。
3筋肉を増やしながら脂肪を燃焼できる。
4心肺機能にも効果がある。
5効率の良い運動でモチベーションが上がる。
プログラムの一部をご紹介いたします。
◆ダイナミックストレッチ◆
柔軟性を高め関節の可動域を広げてケガを予防できるリズミカルな動的ストレッチをご紹介します。
1.肩甲骨まわりをほぐす
2.腰背部まわりのストレッチ
3.ふくらはぎと足首のストレッチ
4.ハムストリングス、腰背部、臀部のストレッチ
5.股関節、臀部、ハムストリングスのストレッチ
◆スタンダード◆
このダイエットプログラムの基本のプログラムとなります。慣れるまでは毎日行ってください。5つのエクササイズから構成されています。
程よく全身を使い、筋肉を増やしながら、基礎代謝の高い太りにくくリバウンドしにくい体の土台を作ります。
◆ステップアップ◆
基本編になれてきたタイミングで少しだけ強度の高いエクササイズを導入します。
こちらも5つのエクササイズで構成しています。
体が慣れて土台ができてきたところで、さらにエネルギーの燃焼効率をあげて太りにくい体に近づけていきます。
◆最終編◆
STEP3では、体も慣れ、体も変化してきたタイミングで、さらに、バージョンアップしたエクササイズを摂り入れていきます。強度、時間とも(時間は各エクササイズ20秒だけ)増やし、体質も変わり変化した体がリバウンドしない様、筋肉を増やし代謝を高めます。
ここまできたら目標達成まであと少しです!
5つの特典付きで超お得!
※5大特典は商品購入ページに収録されています。   
ダイエットメニューと食事のタイミング
ダイエットの効果を最大限に発揮するためには、日々の食事の見直しも必要です。
特に女性には女性に合った進め方が必要です。
せっかく痩せても、お肌はパサパサ、シワシワでは意味がありません。
そのようなことにならないためにも女性に適している方法を説明いたします。
  目 次
1.逆三角形食事法
2.タンパク質は身体作りの救世主!
3.PFCバランス
4.炭水化物は敵?味方?
5.停滞期こそ食べて乗り切る!
6.カロリーゼロ食品はダイエットの味方
7.フルーツで満腹
8.お酒は太る?
9.油はダイエットの敵?
上級編&部分痩せ編
基本編、ステップアップ編、最終編の他、さらにレベルに合わせたプログラムをご用意しています。
体も慣れてきて、もう少しハードにやってみたい!さらに効果を上げたい!人向け。
その日の体調に合わせて変化をつけられるようにしてあります。
また、二の腕やお腹などの部分痩せに適したプログラムも収録しましたので、気になる部分をシェイプしたい方にも嬉しい特典です。
アレンジも効きますので毎日飽きずに続けることが出来ます。
サプリメント攻略法
ただ飲めばいいのではなく、女性アスリートのようなメリハリのある体作りに必要なサプリメントの種類や量、タイミングなどをアドバイスします。
  目 次
1.サプリメントって何??
2.ダイエットとサプリメント
3.筋トレの効果をあげるサプリメント
4.アンチエイジングの為のサプリメントは?
5.クエン酸で疲労回復
6.女性に多い立ちくらみと貧血を防ぐサプリメント
7.体調が悪いと思った時に飲むサプリメントは?
8.最後に
いつでも簡単にできる!体幹トレーニング!
体幹を強化してブレの無い引き締まったボディラインに!
体幹を鍛えるとは、主に腹筋や背筋を鍛えるということです。
体幹筋は姿勢を維持したり体全体のバランスをとる重要な役割をしているので、体幹が弱いと姿勢が悪くなったり腰痛になるなど生活に支障をきたしてしまいます。
そして体幹筋はエネルギー燃焼力の高い赤筋が多く存在しているので、体幹筋を刺激すると基礎代謝が向上し痩せやすい体へと変化していきます。
このダイエットプログラムにプラスアルファしていただくことで、より健康的できれいなボディラインを作ることができます。
柔軟性を高め疲労回復に効果大のストレッチ
ストレッチは柔軟性を高めるだけではなく、怪我の予防から血行促進など体の状態を良くしてくれます。
エクササイズ後に行えばクールダウンにもなりますし、就寝前に行えば、全身がほぐれて睡眠の質を高める効果があります。
そして血の巡りがよくなることで、より痩せやすい体質に近づき、体の可動域が広がることで、エクササイズのパフォーマンス向上につながります。
さらに安心な保障とサポート!
安心の全額返金制度
「美Body特別レッスン」をご購入から180日間実践していただき、ウエストサイズや体重が全く変わらなかったという方には、ご指定の銀行口座に商品代金14,800円(税込)を全額返金いたします。
ご返金の条件は、実践前と実践後の体重とウエストサイズの写真、全身写真、お腹と下半身全体が露出している水着か下着、または体にフィットしたウェアなどボディラインとウエストサイズが解る写真をお送りいただいた方で、8週間メールサポートを2回以上ご利用いただいた方に限ります。
効果がなかなか出にくい場合にはすぐにメールサポートをご利用ください。
※180日間の実践後、一週間以内に返金申請をお願いいたします。
※返金申請を送付する前に必ずメールサポートにご連絡ください。
※ご返金は銀行口座のみ、振り込み手数料はお客様にご負担いただきます。
8週間メールサポート
「美Body特別レッスン」をご購入いただいた方に限り、8週間無料サポートいたします。
レッスン内容についての質問やなかなか効果が出ない場合などは是非ご利用ください。
※メールでのご質問に限ります。
※1日1回、最大3回までの返信対応とさせていただきます。
※土日祝日、夏季休暇(8月第二週)、年末年始を除く、原則3営業日以内に返信させていただきます。
【ダウンロード版】(本編36分、特典28分)
・ご注文後、入金が確定しましたら、購入者マイページから商品をダウンロードしてください。
【美容・健康関連商品についての注意書き】
※当商品は全ての方に効果があることを保証するものではありません。効果には個人差があります。
【ご利用についての注意書き】
※体調が悪い時やトレーニング中に体調が悪くなった場合、異常な疲労感や、頻脈、動悸、胸の痛み、その他の異常感を感じた場合は、速やかにトレーニングを中止してください。
本プログラムの実行はお客様の判断にお任せしておりますので、当社は一切責任を負いません。
よくあるご質問(Q&A)
初心者でも大丈夫ですか?
A もちろん大丈夫です。本プログラムはレベルに合わせてご用意してありますので、ご自分の体力に合わせて行えます。
器具がなくてもいいのですか?
A はい、器具は使いません。ご自分の体の重さを利用していくだけで十分に効果があります。
筋肉痛になりませんか?
A 個人差はありますが、筋肉痛は起こります。ただこれは次第に慣れますのでご安心ください。
厳しい食事制限はありますか?
A 食事については、運動と並行して効果を上げるような食事の摂りかたをしていただきますが、「食べない」「1日1食」というものではなく、食べながら効果を上げる指導をさせていただきます。
体力がなくても大丈夫ですか?
A 問題ありません。ご自分の体力に合わせて行えます。
時間はいつでも大丈夫ですか?
A はい、大丈夫です。ご自分の生活にあわせて、時間のある時に行ってください。大切なのは時間ではなく続けることです。
サプリメントは摂った方がいいのですか?
A はい、ただ絶対ではありません。ダイエット中はどうしても不足がちになる栄養素もありますので、補う意味では摂った方がいいのかもしれませんが、摂らなくても問題ありません。
気づいたときがチャンスです!
一人で悩みを抱えていませんか?
何かを始めるのに遅いということはありません!
年齢も体力も全く関係ありません。
どんなに忙しくても1日の中に空き時間は必ずあります!
どんな方でも出来る短時間の運動と食事などのコツを組み合わせた内容なので、すぐにでもスタートできます。
重要なのは「続けていけるかどうか?」「効果はあるのか?」です。
あまりにもハードだったり時間やお金がかかることは、続けることが難しく結果、効果もありません。
この「美Body特別レッスン」は、より女性向けに! より続けられやすく!をテーマにした内容になっていますので、たくさんの女性の皆さんに喜んでいただいているプログラムです。
いますぐ行動してください!
気づいた今が自分を変えるチャンスです!
ボディメークトレーナー
豊島 香奈子
【ダウンロード版】(本編36分、特典28分)
・ご注文後、入金が確定しましたら、購入者マイページから商品をダウンロードしてください。
【美容・健康関連商品についての注意書き】
※当商品は全ての方に効果があることを保証するものではありません。効果には個人差があります。
【ご利用についての注意書き】
※体調が悪い時やトレーニング中に体調が悪くなった場合、異常な疲労感や、頻脈、動悸、胸の痛み、その他の異常感を感じた場合は、速やかにトレーニングを中止してください。
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★美Bodyダイエット★くびれくっきり!
基礎代謝以下のカロリーの食事とってたらまぁまぁ痩せたし筋肉量も少ししか減らなかったししんどくもなかったけど親に怒られて基礎代謝以上の食事をしろといわれました。かなり前に基礎代謝より少し上のカロリーの食事をしてたら全く痩せなかったんですが体がおかしいのですかね?
基礎代謝とイコールぐらいの摂取カロリーはあったほうが無難。ただ、当然だけども体重の落ちるペースは下がる。その分多めに有酸素運動をすれば十分帳尻は合わせられる
基礎代謝を上げるには何をすればいいでしょうか
基礎代謝は体格比例です。身長は簡単に伸びませんから体重にを増やすのが、確実ですね。
基礎代謝で血糖値は下がりますか??
>基礎代謝で血糖値は下がりますか??たとえば、朝から何も食べず、夜まで、事務仕事程度で過ごし、寝るまで水以外何も食べない場合、健常者なら、当然、事務仕事の程度のすわったままで仕事量ならほぼ基礎代謝程度の枠組みにおさまりますが、健常者ならその人の空腹時血糖値、たとえば90なら、90を維持します。通常、体重50キロの人で、肝臓での糖新生(空腹時)は、多少の個人差はありますが、毎時6~10グラムの間でブドウ糖合成をしますので、平均値をとって8gとすると、毎時、8グラムのブドウ糖の供給が行われています。ではその人の空腹時の平均血糖値を100とすると50キロの体重の人で血液量は4リットルですから、血糖値100であれば、0.1%のブドウ糖濃度なので、その人の空腹時血糖値は4グラムで飽和しています。この4グラムを計算上の初期値に設定します。脳のグリア細胞で毎時3~4グラムの代謝があり、赤血球で毎時2グラムの代謝があります。それを計算式にすると4g(初期値)+8g(糖新生)-4g(グリア)-2g(赤血球)→6g6gになりむしろ血糖値は上昇しますが、この上昇分2gのブドウ糖は、インスリン基礎分泌で、インスリンに取り込まれ中性脂肪に変換されます。ということで、基礎代謝では、血糖値は変わらずということになります。むしろプロセスとしては、血糖値の上昇が現象として起きますが、結果倒してインスリン基礎分泌の作用で、血糖値は変わらない結果となります。ただ、糖尿病患者においては、持続的に糖新生が亢進していますから基礎代謝の空腹時でもインスリン基礎分泌が機能しないので、450くらいの血糖値になりますね。特に暁現象で朝方も高血糖になります。
基礎代謝が改善されると疲れにくくなりますか?
基礎代謝は関係あるかわかりませんが、睡眠が取れてないのでは?寝たというのと寝られたとでは天と地ほどの差があります。良質な睡眠をとりましょう。
基礎代謝についてです。以前テレビで、お腹を凹ませると体の中にある○○(忘れました)という臓器が刺激され代謝が良くなると聞いたのですが本当でしょうか?
基礎代謝は体重で決まります。基礎代謝が上がる=体重が増える基礎代謝が下がる=体重が減るお腹を凹ませれば上がるなどはありません。